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 姿勢：接上式動作。
⑴重心移至兩腿之間，兩腿成馬步，左手從上往前下方，右手從右則往前下方，與左手交叉，左手在前，掌心向內，交叉置於小腹。
⑵交叉的雙手隨著膝關節伸直，翻掌掌心向上，繼續交叉上升直到頭頂，掌心向上，同時吸氣。
⑶交叉向上的掌心翻轉向外，兩臂伸直，同時從上向兩側降下，掌心向下，到膝關節水平位置時，兩手逐漸交叉置於小腹前，肘關節微屈，同時呼氣。
要點：輪臂時，兩手是以兩肩關節的圓心，從內下往外上劃兩個大圓形。兩手在頭頂時，可抬頭挺胸，幫助吸氣。吸氣時膝關節伸直，呼氣時膝關節彎曲。
意念：人漂浮在美麗的雲彩之中，興高彩烈地把朵朵雲彩分開。
呼吸：手往上時吸氣，手往下時呼氣。
作用：培育元氣，增強腰腿力量。治療心臟病、氣喘和肩關節周圍炎等症。
練習次數六次(一吸一呼為一次)。
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