【第十五式】大雁飛翔

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華山中峰派紫氣道堂簡介

 
 

 

姿勢:接上式,人站立,兩手兩側平舉。

人深蹲,儘量蹲低,上體保持正直,兩拳變掌向下後向兩側上提,同時抬腳跟,像大雁飛翔,同時吸氣。

人下蹲,兩手柔和平行下按,腳跟著地,同時呼氣。

*要點:腕關節要柔軟,下蹲、起立與手臂四、上提及吸氣、呼氣要配合好。

*意念:似大雁在天空自由飛翔。

*作用:消除精神緊張,治療頭暈、頭脹、神經衰弱、神經官能症等有一定療效。

        練習次數六次(一吸一呼為一次)

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